AlergiaŻycie z alergią

Rady dla uczulonych na pyłki roślin:

1. Do minimum ogranicz przebywanie na świeżym powietrzu w okresie pylenia roślin, na które jesteś uczulony. Unikaj aktywności fizycznej, ponieważ podczas wysiłku wdychasz więcej powietrza, a tym samym więcej pyłków.

2. Na terenach wiejskich najwięcej pyłków unosi się w powietrzu wcześnie rano, w mieście w godzinach wieczornych. Na wsi najlepiej wietrzyć mieszkanie wieczorem, między 19. a 24., w mieście rano, między 6. a 8. Wtedy stężenie pyłków jest najmniejsze.

3. W okresie kwitnienia rośliny, która jest źródłem twoich dolegliwości, noś okulary przeciwsłoneczne, aby choć trochę chronić oczy przed pyłkami.

4. Myj włosy wieczorem lub dokładnie szczotkuj je w łazience, aby przynajmniej nocą nie wdychać drażniących pyłków i zapewnić sobie spokojny sen.

5. Rozbieraj się poza sypialnią i nie zostawiaj w niej ubrania, które nosiłeś przez cały dzień bo razem z nim wniesiesz do pokoju pyłki.

6. Regularnie przecieraj meble wilgotną ściereczką.

7. Podczas jazdy samochodem nie otwieraj okien i zamykaj nawiewy powietrza, aby jak najmniej pyłków przedostawało się do wnętrza.

8. Pyłki przywierają do ubrania, dlatego po wypraniu nie susz swoich rzeczy na zewnątrz.

9. Urlop najlepiej spędzaj w miejscach, gdzie stężenie pyłków jest najmniejsze : na wyspach, nad morzem, w górach.

10. Jeśli jesteś uczulony na brzozy, leszczyny lub olchy, możesz reagować alergicznie także na jabłka, gruszki, truskawki, maliny, brzoskwinie, kiwi, orzechy, migdały, seler i wiele przypraw, gdyż białka wywołujące alergię we wszystkich tych roślinach są zbudowane bardzo podobnie i organizm może je rozpoznawać jako “wrogie”.

11. Jeżeli źródłem twoich cierpień są pyłki traw, możesz być uczulony także na fasolę, groch, soję albo pomidory.

Alergia na pyłki - Najczęst­sza, na szczęście sezonowa. Jeśli uczulają cię pyłki drzew, a urlop zamierzasz spędzić w Polsce lub kraju położonym w tej samej strefie klimatycznej, nic ci nie grozi: drzewa już przekwitły. Trawy i chwasty pylą w Polsce (z różnym natężeniem) przez cale lato - jeśli to na nie masz alergię, nie planuj wakacji “pod strzechą”. Jedź nad morze lub w góry (powyżej 600 m n.p.m.), bo tam unosi się w powietrzu najmniej pyłków, albo ruszaj w dalekie egzotyczne kraje, gdzie nie rosną uczulające cię rośliny. Aktualne i szczegółowe informacje dotyczące pylenia znajdziesz w Internecie, np. na stronie www.alergen.info.pl. Jeśli czeka cię długa po­dróż samochodem, przed wyjaz­dem wymień w nim filtr antyalergiczny i wypierz tapicerkę (na mokro, u specjalisty).

Astma - Na co dzień nie jest dokuczliwa? Mimo to nie wybie­raj się w góry powyżej 3000 m n.p.m. i nie opłacaj kursu nurko­wania z akwalungiem, bo w ta­kich warunkach ataki duszności mogą powrócić. Gdy mimo leków twoja astma wciąż daje o sobie znać, rezerwuj pobyt tam, gdzie masz zapewnioną przez całą dobę fachową pomoc medyczną (leśna głusza odpada).

Uczulenie na roztocze - Nie dla ciebie pokoje wyposa­żone w gromadzące kurz tapice­rowane meble, dywanowe wykładziny i kotary w oknach - tam roztocze czują się jak w raju. Omijaj też pokryte patyną wieków (i mocno zakurzone) pa­lące, kościoły, muzea i skanseny.

Alergia na sierść lub pierze - Te alergeny dopadną cię w wiejskiej zagrodzie, stadni­nie, ogrodzie zoologicznym oraz… na safari. Twoim wrogiem są też pensjonaty, w których go­ście śpią na wypchanych natu­ralnym włosiem materacach, w puchowej pościeli lub pod wełnianymi kocami, oraz leśni­czówki, gdzie pysznią się na ścia­nach myśliwskie trofea.

Atopowe zapalenie skóry - Latem skłonność do pokrzy­wek i egzemy często się zmniej­sza. Ciesz się tym, ale nie zanie­dbuj pielęgnacji. Na urlop za­bierz sprawdzone wcześniej na­wilżające i natłuszczające prepa­raty do pielęgnacji skóry (najle­piej tzw. emolienty, wcieraj je w ciało rano i wieczorem) oraz emulsję z wysokim filtrem antyUV (SPF powyżej 30, nakładaj kilka razy dziennie).

Uczulenie na grzyby i pleśnie - Nie rezerwuj pobytu w udostępnianych tylko latem domkach kempingowych i schroniskach, starych wiejskich chałupach oraz pokojach wyklejonych tapetą i wyłożonych li­noleum. Pleśnie i grzyby mnożą się także w ziemi, dlatego nie daj się namówić krewnym na wspólne kopanie fundamentów pod ich nowy dom. Niektóre gatunki grzybów bytują również na źdźbłach traw i zbóż, dlatego wykręć się od pomocy przy żni­wach i sianokosach.

Alergia pokarmowa - Masz dwa wyjścia: gotować na urlopie samodzielnie lub jechać tam, gdzie wszystkie posiłki są przy­rządzane zgodnie z zasadami diety eliminacyjnej (takie wa­runki oferują niektóre ośrodki i pensjonaty wyspecjalizowane w przyjmowaniu alergików). Największym wyzwaniem jest wakacyjny wyjazd z uczulonym na produkty spożywcze dziec­kiem, bo trudno odmówić mu np. zakazanych łakoci, gdy inne dzieciaki się nimi raczą. W takim wypadku zapas bezpiecznych słodyczy trzeba zabrać ze sobą.

Uczulenie na jad owadów - Choć występuje rzadko, może latem przysporzyć wielkich pro­blemów, bo owady są wszech­obecne, a alergia na ich jad mo­że mieć bardzo burzliwy prze­bieg. Jeśli w pokąsanych lub użądlonych miejscach tworzą się u ciebie duże swędzące obrzęki, musisz owadów unikać. Nie pla­nuj urlopu tam, gdzie najchęt­niej się gromadzą: w pobliżu łąk, pastwisk i upraw, sadów, pasiek, ferm hodowlanych, za­budowań gospodarskich i targo­wisk. Owady latające przywabia­ją barwy żółta i pomarańczowa, nie kupuj więc letnich ubrań w tych kolorach (zwłaszcza w kwiatowe wzory), zaopatrz się natomiast w moskitierę (w skle­pie sportowym). Nie pakuj też do walizki mocno pachnących kosmetyków: intensywnie wonie przyciągają owady.