AlergiaŻycie z alergią

Rady dla uczulonych na roztocza kurzu domowego:

1. Usuń z sypialni potencjalne siedliska kurzu: otwarte regały z książkami, grube zasłony, dywany, pluszowe poduszki itd.

2. Ogrzewanie łóżka kocem elektrycznym może znacznie zmniejszyć liczbę rezydujących tam roztoczy. Nie lubią one suchego, gorącego środowiska.

3 . W sypialni powinno być sucho (wilgotność powietrza najwyżej 50 proc). Wietrz ją regularnie, a w ciągu dnia staraj się utrzymywać tam temperaturę około 15 stopni C.

4. Z sypialni usuń nawilżacze powietrza i rośliny doniczkowe (są źródłem wilgoci).

5. Czesz się i rozbieraj poza sypialnią. Złuszczające się przy tym mikroskopijne fragmenty naskórka to ulubione pożywienie roztoczy.

6. Śpij w piżamie, aby złuszczająca się skóra nie przedostawała się prosto do łóżka.

7. Pościel pierz w temperaturze 60 stopni C, przynajmniej przez 60 minut.

8. Co 8-10 lat zmieniaj materac to miejsce roztocza upodobały sobie szczególnie.

9. Jeśli urządzasz mieszkanie, ze zdrowotnego punktu widzenia najlepsze będą skórzane meble tam roztocza nie mają szans na przeżycie. Meble tapicerowane należy regularnie czyścić.

10. Rozważ założenie ogrzewania podłogowego.

11. Regularnie pierz pluszaki swojego dziecka albo wkładaj je na 24 godziny do zamrażalnika przynajmniej częściowo usuniesz z nich roztocza.

12. Zaopatrz się w odkurzacz z filtrem HEPA. Jeśli istnieje taka możliwość, ktoś z domowników powinien cię wyręczać w odkurzaniu. Ty na czas sprzątania najlepiej opuść mieszkanie.

13. Optymalnym miejscem spędzania urlopu są dla ciebie góry roztocza nie lubią wysokości.

14. Osoby uczulone na roztocza kurzu domowego często nie tolerują owoców morza, dlatego delektuj się nimi ostrożnie.

Rady dla uczulonych na pyłki roślin:

1. Do minimum ogranicz przebywanie na świeżym powietrzu w okresie pylenia roślin, na które jesteś uczulony. Unikaj aktywności fizycznej, ponieważ podczas wysiłku wdychasz więcej powietrza, a tym samym więcej pyłków.

2. Na terenach wiejskich najwięcej pyłków unosi się w powietrzu wcześnie rano, w mieście w godzinach wieczornych. Na wsi najlepiej wietrzyć mieszkanie wieczorem, między 19. a 24., w mieście rano, między 6. a 8. Wtedy stężenie pyłków jest najmniejsze.

3. W okresie kwitnienia rośliny, która jest źródłem twoich dolegliwości, noś okulary przeciwsłoneczne, aby choć trochę chronić oczy przed pyłkami.

4. Myj włosy wieczorem lub dokładnie szczotkuj je w łazience, aby przynajmniej nocą nie wdychać drażniących pyłków i zapewnić sobie spokojny sen.

5. Rozbieraj się poza sypialnią i nie zostawiaj w niej ubrania, które nosiłeś przez cały dzień bo razem z nim wniesiesz do pokoju pyłki.

6. Regularnie przecieraj meble wilgotną ściereczką.

7. Podczas jazdy samochodem nie otwieraj okien i zamykaj nawiewy powietrza, aby jak najmniej pyłków przedostawało się do wnętrza.

8. Pyłki przywierają do ubrania, dlatego po wypraniu nie susz swoich rzeczy na zewnątrz.

9. Urlop najlepiej spędzaj w miejscach, gdzie stężenie pyłków jest najmniejsze : na wyspach, nad morzem, w górach.

10. Jeśli jesteś uczulony na brzozy, leszczyny lub olchy, możesz reagować alergicznie także na jabłka, gruszki, truskawki, maliny, brzoskwinie, kiwi, orzechy, migdały, seler i wiele przypraw, gdyż białka wywołujące alergię we wszystkich tych roślinach są zbudowane bardzo podobnie i organizm może je rozpoznawać jako “wrogie”.

11. Jeżeli źródłem twoich cierpień są pyłki traw, możesz być uczulony także na fasolę, groch, soję albo pomidory.