AlergiaŻycie z alergią

Rady dla cierpiący na alergię pokarmową:

1. Wiele gatunków warzyw traci swoje alergizujące właściwości po podgrzaniu, rozdrobnieniu czy ukiszeniu. Przykładowo osoby uczulone na jabłka często bez problemu mogą je spożywać w szarlotce lub kompocie. Także suszone zioła są tolerowane lepiej niż świeże.

2. Orzechy, seler i większość uczulających pokarmów pochodzenia zwierzęcego nie poddaje się działaniu temperatury. Trzeba ich więc unikać.

3. To, że masz uczulenie na jeden gatunek jabłek, nie oznacza, że musisz zupełnie z nich zrezygnować. Tradycyjne, znane od dawna gatunki jabłek, wywołują alergię rzadziej niż te wyhodowane w ostatnich latach.

4. Unikaj pokarmów, których składu nie znasz. To samo dotyczy leków (zwłaszcza kupowanych bez recepty).

5. Zawsze sprawdzaj, czy w produktach spożywczych, które wrzucasz w sklepie do koszyka, nie ma “ukrytych” alergenów. Częstymi uczulającymi dodatkami są : krowie mleko, jaja kurze, soja, pszenica, seler (stosowany jako przyprawa).

6. Aby uchronić dziecko przed alergią lub przynajmniej opóźnić moment jej pojawienia się, przez pierwsze sześć miesięcy życia karm malucha wyłącznie piersią - nie wprowadzaj do jego diety innych produktów.

Rady dla uczulonych na pyłki roślin:

1. Do minimum ogranicz przebywanie na świeżym powietrzu w okresie pylenia roślin, na które jesteś uczulony. Unikaj aktywności fizycznej, ponieważ podczas wysiłku wdychasz więcej powietrza, a tym samym więcej pyłków.

2. Na terenach wiejskich najwięcej pyłków unosi się w powietrzu wcześnie rano, w mieście w godzinach wieczornych. Na wsi najlepiej wietrzyć mieszkanie wieczorem, między 19. a 24., w mieście rano, między 6. a 8. Wtedy stężenie pyłków jest najmniejsze.

3. W okresie kwitnienia rośliny, która jest źródłem twoich dolegliwości, noś okulary przeciwsłoneczne, aby choć trochę chronić oczy przed pyłkami.

4. Myj włosy wieczorem lub dokładnie szczotkuj je w łazience, aby przynajmniej nocą nie wdychać drażniących pyłków i zapewnić sobie spokojny sen.

5. Rozbieraj się poza sypialnią i nie zostawiaj w niej ubrania, które nosiłeś przez cały dzień bo razem z nim wniesiesz do pokoju pyłki.

6. Regularnie przecieraj meble wilgotną ściereczką.

7. Podczas jazdy samochodem nie otwieraj okien i zamykaj nawiewy powietrza, aby jak najmniej pyłków przedostawało się do wnętrza.

8. Pyłki przywierają do ubrania, dlatego po wypraniu nie susz swoich rzeczy na zewnątrz.

9. Urlop najlepiej spędzaj w miejscach, gdzie stężenie pyłków jest najmniejsze : na wyspach, nad morzem, w górach.

10. Jeśli jesteś uczulony na brzozy, leszczyny lub olchy, możesz reagować alergicznie także na jabłka, gruszki, truskawki, maliny, brzoskwinie, kiwi, orzechy, migdały, seler i wiele przypraw, gdyż białka wywołujące alergię we wszystkich tych roślinach są zbudowane bardzo podobnie i organizm może je rozpoznawać jako “wrogie”.

11. Jeżeli źródłem twoich cierpień są pyłki traw, możesz być uczulony także na fasolę, groch, soję albo pomidory.