AlergiaŻycie z alergią

Rady dla uczulonych na pleśnie:

1. Na noc i planowaną dłuższą nieobecność w domu nie wyłączaj ogrzewania. Wyziębienie pomieszczeń sprzyja zatrzymywaniu wilgoci w ścianach, a tym samym rozwojowi pleśni.

2. Mieszkanie wietrz krótko, za to intensywnie. Otwieraj wszystkie okna i drzwi. W ten sposób nie wychłodzisz murów i utrata ciepła będzie niewielka, a wymieni się powietrze.

3. Po kąpieli lub innych czynnościach, które powodują powstawanie dużych ilości pary,
otwieraj drzwi łazienki, aby “wypuścić” wilgoć na zewnątrz.

4. Nie przysuwaj mebli zupełnie do ściany - pozostaw trochę miejsca pomiędzy tyłem mebla a ścianą, aby umożliwić cyrkulację powietrza.

5. Usuń z domu rośliny doniczkowe. Niektóre rodzaje pleśni świetnie czują się w ich ziemi.

6. Raczej nie korzystaj z klimatyzacji. Jeśli nie jest ona odpowiednio czyszczona, może stać się siedliskiem pleśni i przyczyniać się do rozprzestrzeniania jej zarodników.

7. Prace w ogródku pozostaw innym osobom. Obumarłe części roślin i kompost to wymarzone podłoże dla pleśni.

8. Uważaj na pleśń w produktach spożywczych. Przed spożyciem, obieraj warzywa i owoce.

9. Produkty spożywcze zawsze przechowuj w zamkniętych pojemnikach, owoce i warzywa - w lodówce.

10. Pamiętaj, że na suszonej na powietrzu bieliźnie osadzają się nie tylko pyłki, ale również zarodniki pleśni.

Rady dla uczulonych na roztocza kurzu domowego:

1. Usuń z sypialni potencjalne siedliska kurzu: otwarte regały z książkami, grube zasłony, dywany, pluszowe poduszki itd.

2. Ogrzewanie łóżka kocem elektrycznym może znacznie zmniejszyć liczbę rezydujących tam roztoczy. Nie lubią one suchego, gorącego środowiska.

3 . W sypialni powinno być sucho (wilgotność powietrza najwyżej 50 proc). Wietrz ją regularnie, a w ciągu dnia staraj się utrzymywać tam temperaturę około 15 stopni C.

4. Z sypialni usuń nawilżacze powietrza i rośliny doniczkowe (są źródłem wilgoci).

5. Czesz się i rozbieraj poza sypialnią. Złuszczające się przy tym mikroskopijne fragmenty naskórka to ulubione pożywienie roztoczy.

6. Śpij w piżamie, aby złuszczająca się skóra nie przedostawała się prosto do łóżka.

7. Pościel pierz w temperaturze 60 stopni C, przynajmniej przez 60 minut.

8. Co 8-10 lat zmieniaj materac to miejsce roztocza upodobały sobie szczególnie.

9. Jeśli urządzasz mieszkanie, ze zdrowotnego punktu widzenia najlepsze będą skórzane meble tam roztocza nie mają szans na przeżycie. Meble tapicerowane należy regularnie czyścić.

10. Rozważ założenie ogrzewania podłogowego.

11. Regularnie pierz pluszaki swojego dziecka albo wkładaj je na 24 godziny do zamrażalnika przynajmniej częściowo usuniesz z nich roztocza.

12. Zaopatrz się w odkurzacz z filtrem HEPA. Jeśli istnieje taka możliwość, ktoś z domowników powinien cię wyręczać w odkurzaniu. Ty na czas sprzątania najlepiej opuść mieszkanie.

13. Optymalnym miejscem spędzania urlopu są dla ciebie góry roztocza nie lubią wysokości.

14. Osoby uczulone na roztocza kurzu domowego często nie tolerują owoców morza, dlatego delektuj się nimi ostrożnie.