AlergiaŻycie z alergią

Rady dla cierpiący na alergię pokarmową:

1. Wiele gatunków warzyw traci swoje alergizujące właściwości po podgrzaniu, rozdrobnieniu czy ukiszeniu. Przykładowo osoby uczulone na jabłka często bez problemu mogą je spożywać w szarlotce lub kompocie. Także suszone zioła są tolerowane lepiej niż świeże.

2. Orzechy, seler i większość uczulających pokarmów pochodzenia zwierzęcego nie poddaje się działaniu temperatury. Trzeba ich więc unikać.

3. To, że masz uczulenie na jeden gatunek jabłek, nie oznacza, że musisz zupełnie z nich zrezygnować. Tradycyjne, znane od dawna gatunki jabłek, wywołują alergię rzadziej niż te wyhodowane w ostatnich latach.

4. Unikaj pokarmów, których składu nie znasz. To samo dotyczy leków (zwłaszcza kupowanych bez recepty).

5. Zawsze sprawdzaj, czy w produktach spożywczych, które wrzucasz w sklepie do koszyka, nie ma “ukrytych” alergenów. Częstymi uczulającymi dodatkami są : krowie mleko, jaja kurze, soja, pszenica, seler (stosowany jako przyprawa).

6. Aby uchronić dziecko przed alergią lub przynajmniej opóźnić moment jej pojawienia się, przez pierwsze sześć miesięcy życia karm malucha wyłącznie piersią - nie wprowadzaj do jego diety innych produktów.

Rady dla wszystkich alergików:

1. Jeśli palisz papierosy, czas rozstać się z nałogiem. Za jego sprawą masz cały czas podrażnione drogi oddechowe. Osłabiona w ten sposób błona śluzowa mniej skutecznie broni cię przed alergenami.

2. Do tej pory nie sprawiłeś sobie zwierzęcia? Niech tak zostanie. Nawet jeżeli nie jesteś uczulony na sierść zwierząt, w wyniku kontaktu z nimi może się u ciebie rozwinąć także ten rodzaj alergii.

Alergia na pyłki - Najczęst­sza, na szczęście sezonowa. Jeśli uczulają cię pyłki drzew, a urlop zamierzasz spędzić w Polsce lub kraju położonym w tej samej strefie klimatycznej, nic ci nie grozi: drzewa już przekwitły. Trawy i chwasty pylą w Polsce (z różnym natężeniem) przez cale lato - jeśli to na nie masz alergię, nie planuj wakacji “pod strzechą”. Jedź nad morze lub w góry (powyżej 600 m n.p.m.), bo tam unosi się w powietrzu najmniej pyłków, albo ruszaj w dalekie egzotyczne kraje, gdzie nie rosną uczulające cię rośliny. Aktualne i szczegółowe informacje dotyczące pylenia znajdziesz w Internecie, np. na stronie www.alergen.info.pl. Jeśli czeka cię długa po­dróż samochodem, przed wyjaz­dem wymień w nim filtr antyalergiczny i wypierz tapicerkę (na mokro, u specjalisty).

Astma - Na co dzień nie jest dokuczliwa? Mimo to nie wybie­raj się w góry powyżej 3000 m n.p.m. i nie opłacaj kursu nurko­wania z akwalungiem, bo w ta­kich warunkach ataki duszności mogą powrócić. Gdy mimo leków twoja astma wciąż daje o sobie znać, rezerwuj pobyt tam, gdzie masz zapewnioną przez całą dobę fachową pomoc medyczną (leśna głusza odpada).

Uczulenie na roztocze - Nie dla ciebie pokoje wyposa­żone w gromadzące kurz tapice­rowane meble, dywanowe wykładziny i kotary w oknach - tam roztocze czują się jak w raju. Omijaj też pokryte patyną wieków (i mocno zakurzone) pa­lące, kościoły, muzea i skanseny.

Alergia na sierść lub pierze - Te alergeny dopadną cię w wiejskiej zagrodzie, stadni­nie, ogrodzie zoologicznym oraz… na safari. Twoim wrogiem są też pensjonaty, w których go­ście śpią na wypchanych natu­ralnym włosiem materacach, w puchowej pościeli lub pod wełnianymi kocami, oraz leśni­czówki, gdzie pysznią się na ścia­nach myśliwskie trofea.

Atopowe zapalenie skóry - Latem skłonność do pokrzy­wek i egzemy często się zmniej­sza. Ciesz się tym, ale nie zanie­dbuj pielęgnacji. Na urlop za­bierz sprawdzone wcześniej na­wilżające i natłuszczające prepa­raty do pielęgnacji skóry (najle­piej tzw. emolienty, wcieraj je w ciało rano i wieczorem) oraz emulsję z wysokim filtrem antyUV (SPF powyżej 30, nakładaj kilka razy dziennie).

Uczulenie na grzyby i pleśnie - Nie rezerwuj pobytu w udostępnianych tylko latem domkach kempingowych i schroniskach, starych wiejskich chałupach oraz pokojach wyklejonych tapetą i wyłożonych li­noleum. Pleśnie i grzyby mnożą się także w ziemi, dlatego nie daj się namówić krewnym na wspólne kopanie fundamentów pod ich nowy dom. Niektóre gatunki grzybów bytują również na źdźbłach traw i zbóż, dlatego wykręć się od pomocy przy żni­wach i sianokosach.

Alergia pokarmowa - Masz dwa wyjścia: gotować na urlopie samodzielnie lub jechać tam, gdzie wszystkie posiłki są przy­rządzane zgodnie z zasadami diety eliminacyjnej (takie wa­runki oferują niektóre ośrodki i pensjonaty wyspecjalizowane w przyjmowaniu alergików). Największym wyzwaniem jest wakacyjny wyjazd z uczulonym na produkty spożywcze dziec­kiem, bo trudno odmówić mu np. zakazanych łakoci, gdy inne dzieciaki się nimi raczą. W takim wypadku zapas bezpiecznych słodyczy trzeba zabrać ze sobą.

Uczulenie na jad owadów - Choć występuje rzadko, może latem przysporzyć wielkich pro­blemów, bo owady są wszech­obecne, a alergia na ich jad mo­że mieć bardzo burzliwy prze­bieg. Jeśli w pokąsanych lub użądlonych miejscach tworzą się u ciebie duże swędzące obrzęki, musisz owadów unikać. Nie pla­nuj urlopu tam, gdzie najchęt­niej się gromadzą: w pobliżu łąk, pastwisk i upraw, sadów, pasiek, ferm hodowlanych, za­budowań gospodarskich i targo­wisk. Owady latające przywabia­ją barwy żółta i pomarańczowa, nie kupuj więc letnich ubrań w tych kolorach (zwłaszcza w kwiatowe wzory), zaopatrz się natomiast w moskitierę (w skle­pie sportowym). Nie pakuj też do walizki mocno pachnących kosmetyków: intensywnie wonie przyciągają owady.

Zdarza się, że zmiany alergiczne zanikają w wieku średnim, jed­nak częściej obserwujemy tzw. marsz alergiczny - zmianę umiejscowienia objawów (zmiana narządu wstrząsowe­go). We czesnym dzieciństwie dominuje alergia pokarmowa (głównie na białko mleka kro­wiego, ryby, białko jaja) objawiająca się najczęściej zmianami skórnymi, która może w kolejnych latach ustą­pić. W wieku młodzieńczym częściej spotykamy się z nad­wrażliwością na alergeny powietrznopochodne, jak pyłek roślin, roztocze kurzu domo­wego czy alergeny zwierząt do­mowych. W około 30 proc. alergiczny nieżyt nosa predys­ponuje do rozwoju astmy oskrzelowej. Jeśli jesteśmy uczuleni :

- na pyłek olchy, brzozy, leszczyny, to najprawdopodobniej zareagujemy alergicznie na zjedzone jabłko, orzecha, ananasa, marchew.
- pyłki traw (w tym żyta), to lepiej unikać surowego jabłka, marchwi, pomidorów, melonów, arbuzów, orzeszków ziemnych, a także mąki żytniej.
- na pyłek bylicy lub babki, to czasami z diety musimy usunąć surowy seler, arbuz, pietruszkę, zioła, jabłka i marchew.

Głównie uczulają nas alergeny wziewne, czyli te, które dostają się do organizmu przez drogi oddechowe. Zwykle są to pył­ki roślinne, a ściślej drzew li­ściastych (brzoza, leszczyna, olcha, topola, buk, dąb, wiąz, grab), potem iglastych (zwłaszcza jałowca pospolite­go - jodła, sosna i świerk nie uczulają), w końcu traw, zbóż i chwastów. Do tego dochodzą pleśnie, naskórki zwierząt domowych (pies, kot, chomik), roztocza kurzu domowego, cząsteczki opon samochodowych, niekiedy alergeny bakteryjne i wirusowe. Wszystkie razem odpowia­dają za 90 proc. przypadków alergii. Najczęściej, bo aż w 70 proc. pyłki traw, kwiatów, chwastów, zbóż oraz drzew (mamy wtedy do czynienia z pyłkowicą lub inaczej katarem siennym). Są to napady kichania, obfita wydzielina z nosa, łzawienie i swędzenie spojówek, swędze­nie w kącikach oczu, swędze­nie w gardle i jego obrzęk. Chorzy oddychają przez usta, często pocierają dłonią nos (tzw. salut alergiczny) lub po­ruszają nosem, próbując zmniejszyć świąd. Pacjenci często skarżą się na swędzenie w obrębie gardła i uszu - obrzęk śluzówek powoduje zatkanie trąbek Eustachiusza, dając uczucie przytępienia słu­chu, a czasem bólu ucha. Poja­wiają się trudności z oddychaniem, kaszel, ale może to być również ból głowy, brzucha, wzdęcia, zaparcia, biegunki, nadpobudliwość ruchowa, apatia, a nawet stany depresyj­ne. W ciężkich przypadkach potęguje się uczucie depresji, zaburzenia koncentracji i przygnębienia. W przypadku niemowląt częste są kolki bądź ulewania, wyprysk na twarzy, na kończynach. Takie objawy występują wyłącznie w sezonie pylenia roślin uczulających : na wiosnę (drzewa), w lecie (tra­wy) lub jesienią (chwasty).